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POWER YOGA

Was ist
Power
Yoga?

Was ist
Power Yoga
mit
R&B Music?

Power Yoga verbindet dynamische, kraftvolle Vinyasa Flows mit herausfordernden Yogahaltungen. Das Besondere an Power Yoga ist, dass es genau jene anspricht, die am Anfang nicht viel mit den spirituellen Aspekten des Yoga anfangen können. Deshalb werden diese genau da abgeholt, wo sie im Alltag stehen und peu a peu zum eigentlichen Yogaspirit herangeführt. Auspowern steht bei dieser Yogarichtung besonders im Fokus, jedoch dient diese Praxis allein dem Zweck, einen entspannten Körper und achtsamen Geist für die abschließende Endentspannung zu bekommen.

„Es ist so schön durch diese besondere Yoga-Nische all jene anzusprechen, die eine ruhige und sanfte Yogastunde mit Mantren und Meditation vielleicht nie ausprobiert hätten. Über Power Yoga langsam die yogischen Weisheiten kennenzulernen und neue Impulse & Denkanstöße zu geben,ist meine große Leidenschaft.

Musik ist bekanntlich ein großer Motivator, daher liebe ich die Yogaflows mit gleichgesinnten R&B Liebhabern zu teilen, wo auch gerne mal mitgesungen wird. So genießt man die Flows umso mehr und kann dadurch die Batterien wieder aufladen und völlig im Hier und Jetzt ankommen."

POWER YOGA ist ein westlich orientierter Yogastil. Dadurch, dass wir in einer sehr leistungsorientierten Gesellschaft leben, spricht diese Yogarichtung besonders Sport- und Fitnessbegeisterte an.

Die Übungen sind herausfordernd und anspruchsvoll wie bei einem Ganzkörpertraining, jedoch wird hier auch auf die richtige Atmungsweise geachtet, um Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen. Das Training für Körper & Geist mit dem Fokus auf die Atmung bringt dich wieder in Balance und lässt dich achtsamer werden: Von der Matte in den Alltag.

Power Yoga verbindet zahlreiche herausfordernde Asanas, und hilft dabei dem modernen Menschen wieder Zugang zu sich selbst zu finden. Viele Menschen brauchen extreme körperliche Herausforderungen, bevor sie in Kontakt mit sich selbst kommen können. Dabei steht immer im Fokus, liebevoll, geduldig und behutsam mit sich und seinem Körper umzugehen und seine eigenen Grenzen besser kennenzulernen.

Da kann es schon passieren, dass man mehrmals aus einer Yogahaltung fällt und lernt damit liebevoll umzugehen. Jeder hat sein eigenes Tempo und die regelmäßige Yogapraxis verbessert nicht nur die Flexibilität sondern auch die innere Einstellung:

"Yoga ändert nicht die Tatsache,

sondern es verändert die Ansicht auf die Tatsache"

Die POWER YOGA Sessions von Anais sind dynamische, kraftvolle Vinyasa Flows für Sportbegeisterte, welche mit R&B Songs von Craig David, Summer Walker, H.E.R, Sabrina Claudio und vielen mehr verbunden werden. Die körperliche Praxis ist herausfordernd wie bei einem Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf die Atmung, jedoch ist auch der Entspannungspart einer jeden Yogapraxis ein wichtiger Bestandteil.

Die Hands-On Assists von Anais dienen nicht nur zur richtigen Ausführung der Asanas, sondern erhöhen dabei die Intensität der Yogahaltungen und somit die Wirkkraft auf den Körper und Geist.

Das Training für Körper & Seele mit dem Fokus auf die Atmung bringt einen wieder in Balance und lässt einen achtsamer werden. Dies fühlt man vor allem im abschließenden Teil einer jeden Yogastunde:

Die Endentspannung Shavasana ist elementar und lässt den Körper und Geist zur Ruhe kommen, um Energie zu tanken. Die Affirmationen mit Klopftherapie ermöglichen es neue Glaubenssätze zu verinnerlichen und sich für den Alltag zu stärken. Geführte Meditationen trainieren den Geist und Traumreisen unterstützen Ziele und Zukunftsvisionen zu manifestieren. Dadurch kann die Ich-Stärke verbessert werden und alte Wunden geheilt werden.

Jede Yogaeinheit von Anais beinhaltet alle vier Elemente:

Asanas (klassische Yogahaltungen)

Pranayama (Atemübungen)

Affirmationen (positive Bekräftigung)

Meditation (Achtsamkeit)

Auch wenn POWER YOGA für erfahrene Yogis ausgelegt ist, werden verschiedene Haltungsvarianten angeboten, sodass jeder eine geegnete Asana für sich findet.

POWER YOGA